长时间盯着屏幕写代码、看文档、刷网页，眼睛先累，头也跟着发胀。护眼软件市面上并不少，但多数要么收费，要么塞满广告、频繁联网更新。今天分享的 护眼卫士，是一款面向电脑深度用户的 Windows 本地护眼工具：免费、无广告、不联网、无后台更新，装上就能用，用完可以安静待在托盘里。
亲测开启滤镜后，屏幕会明显柔和许多，不再需要眯着眼去「硬看」；用一段时间后再关掉对比，差别非常明显——属于那种用上就想一直开着的小工具。
它能帮你做什么
① 护眼滤镜：多种预设，也能自定义
开启「护眼滤镜」后，可一键切换预设模式：健康、办公、阅读、夜间、影院。不同场景对应不同的色温与亮度组合，不用每次自己摸索。
如果不满意预设，也可以切到「自定义」，用滑条自行调节色温和亮度，调完点「应用设置」即可生效。界面干净，几乎零学习成本。
② 休息提醒：到点全屏，强制放松双眼
可以自定义工作时长与休息时长，例如工作 120 分钟后提醒休息 1 分钟。勾选「全屏休息界面」后，到点会弹出深色全屏提醒，倒计时清晰可见，并提示远眺放松、遵循 20-20-20 法则。
着急时也可以点「跳过休息」或「稍后提醒（5 分钟）」，不会把人卡死，但默认会认真提醒你停一下。
③ 定时开启与开机自启，放到托盘不打扰
支持「仅在指定时段启用护眼」，例如晚上或工作时段自动开启；也可勾选开机自动启动。日常可最小化到系统托盘，界面不占地方，工作时几乎无感。
为什么值得一试
- 纯本地、无联网：不上传数据，不弹广告，也没有烦人的更新弹窗；
- 完全免费开源：代码公开，可自行查看与使用；
- 面向长时间用电脑的人：滤镜 + 休息提醒 + 定时启动，覆盖日常护眼的核心需求；
- 效果可感知：开启后屏幕更柔和，关闭后对比明显，适合当作桌面常驻工具。
本软件由 AI 自动生成，洞穴理论工作室出品。
下载与开源地址
- 软件下载（Windows）：点击下载 护眼卫士.exe
- 源代码开源地址：https://github.com/thinkdeepers/software-tools/tree/eye-care
小提示：下载托管在 GitHub 上，如果下载速度较慢，可以稍后重试或使用加速工具。